マインドフルネスプログラムについて

担当スタッフ


のどか(看護師)
趣味:フラダンス、旅行  やってみたいこと:サーフィン
メッセージ:みなさんと一緒に“今”という時間を共有できることを楽しみにしています。

 

まる(看護師、介護支援専門員)
趣味:ドラマ、映画鑑賞、旅行、ふわっとテニス
メッセージ:一緒にマインドフルネスを学び、実践し、みなさんが安心して参加できるようにお手伝いさせていただきます。

 

木下久慈(医学博士、精神保健指定医、日本精神神経学専門医・指導医)
愛知医科大学医学部を卒業後、平成12年に名古屋市立大学医学部精神医学教室に入局。同教室にて認知行動療法を修得。平成18年より英国に留学。平成20年、英国Derby大学Cognitive Behavioural Studies and Skills (認知行動技法)のDiploma courseを修了。
メッセージ:マインドフルネスプログラムに参加していただくことで、今までより前向きな気持ちでお過ごしいただけるようになりますことを目標にしております。

スケジュール表

第1回第2回第3回第4回
初回時の心理評価(自記式)
マインドフルネスについて講義(前半)
呼吸法の練習
シェアリング
マインドフルネスについて講義(後半)
食べる瞑想
呼吸法の練習
ボディスキャン
ヨーガの紹介
プリントの読み合わせ
シェアリング
呼吸法の練習
ボディスキャン
ヨーガ
プリントの読み合わせ
シェアリング
呼吸法の練習
ボディスキャン瞑想
ヨーガ
プリントの読み合わせ
シェアリング
第5回第6回第7回第8回
静座瞑想
ヨーガ
プリントの読み合わせ
シェアリング
静座瞑想
ヨーガ
プリントの読み合わせ
シェアリング
静座瞑想
ボディスキャン
ヨーガ
プリントの読み合わせ
シェアリング
終了時の心理評価(自記式)


静座瞑想
ボディスキャン
ヨーガ
プリントの読み合わせ
シェアリング

開催カレンダー

予約方法

担当医にご相談の上、受付にてご予約をお取りください。電話(0265-71-8707)での受付も可能です。

申し訳ございませんが、現在、大変予約が混み合っておりますので、日程を調整させていただいたうえで、後日担当者から開始時期のご連絡をさせていただきます。

再受講をご希望の方、体験受講をご希望の方は当院受付までお電話をお願い致します。受講可能な日時をご案内させていただきます。お気軽にご連絡ください。

お問い合わせ先

アルプスこころの健康クリニック受付
電話:0265-71-8707
〒3960010 長野県伊那市境1400

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